Merak Ettikleriniz

Sık Sorulan Sorular

Beslenme ve diyetle ilgili merak ettiğiniz her şeyi burada bulabilirsiniz. Size daha iyi hizmet verebilmek için sıkça karşılaştığım soruları ve yanıtlarını burada topladım. Herhangi bir ek sorunuz olursa, lütfen benimle doğrudan iletişime geçmekten çekinmeyin.
Bireysel beslenme planı nedir?

Bireysel beslenme planı, kişisel sağlık durumunuz, yaşam tarzınız ve beslenme hedefleriniz göz önünde bulundurularak hazırladığım, tamamen size özel bir beslenme rehberidir.

Kilo yönetimi danışmanlığında ne tür destek sağlıyorum?

Kilo verme veya kilo koruma hedeflerinize ulaşmanız için size özel diyet planları hazırlıyorum ve süreciniz boyunca motivasyon ve rehberlik sunuyorum.

Sporcu beslenmesi danışmanlığı neler içerir?

Sporcu beslenmesi danışmanlığı, performansınızı artırmak ve iyileşme sürenizi kısaltmak için gerekli besin ve enerji dengesini sağlamak üzere özel olarak tasarladığım beslenme stratejileridir.

Haftada kaç kalori yakmalıyım?

Haftanın 4-5 günü yürüyüş yaparak toplamda 56 dakika süreyle 387 kalori yakmanız yeterli olabilir. Ancak bireysel faktörleri göz önünde bulundurmak önemlidir.

İnsülin direnci nedeniyle kilo veremiyorum. Ne yapmalıyım?

İnsülin direnci ile mücadele etmek için düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve uygun porsiyon kontrolü önemlidir. Daha detaylı birebir çalışma için bana ulaşınız.

Haşimato hastalığına yönelik beslenme nasıl olmalı?

Haşimato hastalığına sahipseniz, bağırsak sağlığınızı iyileştirmek ve yeme düzeninizi optimize etmek önemlidir. Konuyla alakalı randevu oluşturabilirsiniz.

Gece yeme atakları ve iştah kapalılığı neden olabilir?

Gece yeme atakları ve iştah kapalılığı, hormonal dengesizlikler, stres veya uyku düzensizlikleri gibi faktörlerden kaynaklanabilir.

Genellikle hangi beslenme programlarını öneriyorsunuz?
  • Ben genellikle dengeli beslenme ve porsiyon kontrolü üzerine beslenme programları öneriyorum.
Günlük olarak ne kadar su içilmesini öneriyorsunuz?

Ben günde en az 2-2.5 litre su içilmesini öneriyorum.

Vegan veya vejetaryen beslenme programlarını destekliyor musunuz?

Vegan veya vejetaryen beslenme programlarının sağlıklı bir şekilde uygulanması durumunda evet destekliyorum.

Günlük olarak ne kadar yürüyüş öneriyorsunuz?

Günde en az 30 dakika hafif tempolu yürüyüş veya egzersiz yapılmasını öneriyorum.

Akşam yemeğinden sonra atıştırmak sağlıklı mı?

Akşam yemeğinden sonra atıştırmak genellikle sağlıklı bir alışkanlık değildir, çünkü sindirim sistemini zorlayabilir.