SAĞLIĞINIZ İÇİN ÖZEL ÇÖZÜMLER

İlgi Alanları

01.

Bireysel Beslenme

Bireylerin yaşam tarzlarına ve sağlık durumlarına özel olarak tasarlanmış beslenme planlarının oluşturulması önerilir. Uzun vadeli sağlık iyileştirmeleri hedeflenmelidir.

02.

Kilo Yönetimi ve Beslenme

Bilimsel ve sürdürülebilir yöntemler kullanılarak sağlıklı kilo verilmesi ve yönetilmesi sağlanmalıdır. Kişisel hedeflere ulaşılması için destek ve rehberlik sunulmalıdır.

03.

Sporcu Beslenmesi

Sporcuların performanslarını artırmak ve yorgunluklarını azaltmak için enerji ve besin dengesine odaklanılmalıdır. Her spor dalına uygun beslenme stratejileri geliştirilmelidir.

04.

Çocuk ve Ergen Beslenmesi

Çocukların ve gençlerin büyüme ve gelişme evrelerine uygun sağlıklı beslenme planları sunulmalıdır. Fiziksel ve zihinsel gelişimlerini destekleyici diyetler tasarlanmalıdır.

05.

Diyet Yönetimi ve Takibi

Beslenme planlarının düzenli olarak gözden geçirilmesi ve gerekli değişikliklerin yapılması önerilir. Sağlıklı alışkanlıkların sürdürülmesi için motivasyon ve destek sağlanmalıdır.

06.

Yaşlı Yetişkin Beslenmesi

Yaşlanma sürecinde vücut ihtiyaçlarına uygun beslenme önerileri ile yaşam kalitesinin artırılması gerekir. Enerji seviyesi ve genel sağlık desteklenecek diyetler hazırlanmalıdır.

07.

Vegan ve Vejetaryen Beslenme

Vegan ve vejetaryenler için dengeli ve besleyici diyet planlarının sunulması son derece önemlidir. Bitkisel bazlı beslenmenin sağlık faydaları maksimize edilmelidir.

08.

Beslenme ve Kalp Sağlığı

Kalp sağlığını koruyacak ve kalp hastalıkları riskini azaltacak beslenme stratejileri üzerine odaklanılmalıdır. Sağlıklı yağlar, lifler ve proteinlerle zenginleştirilmiş diyetler tasarlanmalıdır.

09.

Beslenme ve Metabolizma Hızı

Metabolizmanın hızlandırılması ve gün boyunca enerji seviyesinin yüksek tutulması için beslenme planları önerilir. Sağlıklı metabolizma için gerekli olan besin ögeleri dengelenmelidir.

10.

Tip 1 Diyabette Beslenme

Tip 1 diyabetli bireyler için kan şekerini kontrol altında tutacak beslenme programlarının hazırlanması tavsiye edilir. Uygun karbonhidrat yönetimi ile sağlıklı bir yaşam sürdürülmesi sağlanmalıdır.

11.

Tip 1 Diyabette Karbonhidrat Sayımı

Tip 1 diyabet hastalarına yönelik olarak, günlük karbonhidrat alımının etkin bir şekilde yönetilmesine yardımcı olmak adına çeşitli stratejilerin sunulması tavsiye edilir.

12.

Tip 2 Diyabette Beslenme

Tip 2 diyabet hastaları için kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesi ve metabolik sağlığın desteklenmesi amacıyla diyetler tasarlanmalıdır. Sağlıklı besin seçimleri önemlidir.

13.

Kanser Hastalıklarında Beslenme

Kanser hastalarının tedavi süreçlerini desteklemek ve iyileşme sürelerini kısaltmak için özel beslenme programları sunulmalıdır. Bağışıklık sistemini güçlendiren gıdalara odaklanılmalıdır.

14.

İnsülin Direncinde Beslenme

İnsülin direnci olan bireyler için glisemik indeksi düşük beslenme planlarının hazırlanması tavsiye edilir. Kan şekerinin dengeleyerek metabolik sağlığın iyileştirilmesi hedeflenmelidir.

15.

Obezite Cerrahisinde Beslenme

Obezite cerrahisi geçiren hastalar için operasyon öncesi ve sonrası dönemlerde uyulması gereken özel diyet rehberlerinin sunulması önerilir. Ameliyat sonrası beslenme desteği sağlanmalıdır.

BENİ TANIYIN

Hakkımda

Beslenme ve diyet konusunda 10 yılı aşkın deneyime sahip bir diyetisyenim. Amacım, danışanlarımın sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde kilo vermelerine ve genel sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olmaktır.  Danışanlarımla birebir görüşmeler yaparak, onların sağlık geçmişlerini, beslenme alışkanlıklarını ve yaşam tarzlarını değerlendiriyorum. Bu değerlendirmeler sonucunda, her danışan için kişiye özel beslenme planları hazırlıyorum.

Sadece kilo verme odaklı değil, aynı zamanda diyabet, kalp hastalığı, obezite gibi kronik hastalıkların yönetimine de yardımcı olacak şekilde beslenme planları hazırlarım. Ayrıca, hamilelik ve emzirme dönemindeki annelerin beslenme ihtiyaçlarını da karşılamak için özel programlar sunuyorum.

Danışanlarıma, sadece diyet listesi vermek yerine, sağlıklı beslenmenin temellerini öğretmeyi ve kalıcı davranış değişiklikleri yapmalarına yardımcı olmayı önemsiyorum. Bu amaçla, danışanlarımla düzenli olarak görüşmeler yapıyor, beslenme ile ilgili sorularını yanıtlıyorum ve onları motive ediyorum.

Sağlıklı ve mutlu bir yaşam için beslenmenin önemine inanıyorum ve bu konuda danışanlarıma rehberlik etmekten büyük keyif alıyorum.

Eğer;

  • Kilo vermek istiyorsanız
  • Sağlıklı ve dengeli beslenmek istiyorsanız
  • Beslenme ile ilgili aklınıza takılan sorular varsa
  • Beslenmenizi düzenlemek istiyorsanız

Bana danışmaktan çekinmeyin.

Bana Ulaşın
GÖRSEL MEDYA

Galeri

Sağlıklı beslenme, sadece kalori hesabı yapmak değil, bedenimizin senfonisini besleyen her notayı özenle seçmektir. Bu senfonide yer alan her ses, rengarenk bir gökkuşağında hayat bulan sebze ve meyveler, gücün ve zindeliğin kaynağı proteinler ve ruhun gıdası sağlıklı yağlardır.

GÖRÜŞLERİNİZİ ÖNEMSİYORUM

Yorumlar

Diyet gibi sıkıcı ve zor işi güleryüzü ve bilgisiyle eglenceli hale getiren devamlı motive eden bir diyetisyen..Bilgili ve donanımlı.
Semih Kaya
Merhaba motivasyon düşüklüğü nedeniyle bir türlü istediğim kiloya ulaşamadım Melike hanımın çabası bilgisi ve sağlıklı beslenme önerileri sayesinde çok güzel ve rahat bir kilo verme süreç içerisindeyim çok teşekkür ederim iyiki varsınız ❤️
Seher Deniz
Sağlıklı, mutlu, keyifli bir şekilde beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız kesinlikle Melike Hanımı tavsiye ederim. Güler yüzlü, ilgili, alakalı birisidir kendisine teşekkür ederim. 🙂
Erhan Atilla
Çok ilgili birisin. Bir sorunu olduğunuda hemen geri dönüş yapar.Güzel ve mutlu bir şekilde kilo veriyorsun.
Ceydanur Karakuş
Melike hanım profesyonelliği, ilgisi, pozitif yaklaşımıyla harika bir diyetisyen. Danışanını çok iyi bir şekilde motive edip gerçekçi bir yol haritası çiziyor. Kendisiyle iyi ki yolum kesişmiş, herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ediyorum💚
Büşra Kaymak
İlgili, güler yüzlü, işinde çok başarılı severek yaptığı belli oluyor. Başarılarının devamını dilerim daim olsun.
Hansa Sarıgül Erçin

    SAĞLIK REHBERİ

    Tüm Makaleler